منتدى شهد
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.




 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 4اطعمه ماتخليك تنام؟!!

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
شهووودة الدبدوبة
مديرة
شهووودة الدبدوبة


الجنس : انثى
عدد المساهمات : 111
تاريخ التسجيل : 09/08/2011

4اطعمه ماتخليك تنام؟!! Empty
مُساهمةموضوع: رد: 4اطعمه ماتخليك تنام؟!!   4اطعمه ماتخليك تنام؟!! Emptyالخميس أكتوبر 13, 2011 8:12 am

يعطيك العااااااافيه على الطرررررح
الاكثر من رااااااااااااائع
تقبلي تحياااااااتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://shhd2011.forumarabia.com
۝❝هنــــــــــــودة❝۝
مديرة
۝❝هنــــــــــــودة❝۝


الجنس : انثى
عدد المساهمات : 145
تاريخ التسجيل : 23/09/2011
العمر : 25
الموقع : معااااااااااااااااااااااااااكم "

4اطعمه ماتخليك تنام؟!! Empty
مُساهمةموضوع: رد: 4اطعمه ماتخليك تنام؟!!   4اطعمه ماتخليك تنام؟!! Emptyالإثنين أكتوبر 10, 2011 10:28 am

4اطعمه ماتخليك تنام؟!! 4dS35173
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
شموخي زلزلهم
مديرة
شموخي زلزلهم


عدد المساهمات : 15
تاريخ التسجيل : 04/10/2011

4اطعمه ماتخليك تنام؟!! Empty
مُساهمةموضوع: 4اطعمه ماتخليك تنام؟!!   4اطعمه ماتخليك تنام؟!! Emptyالسبت أكتوبر 08, 2011 12:25 am

أربعة أطعمة تحرمك النوم 4اطعمه ماتخليك تنام؟!! 674299



1- اللحوم المحفوظة والمدخّنة :
إذا كنت تواجه مشكلة في النوم،

فلما لا تحاول تناول وجبة خفيفة؟ فكر جيدا –
هناك أربعة أطعمه لا ننصحك بتناولها

قبل النوم ومنها وجبة مفضلة لدى العديد من الناس
وهي ساندويتش لحم مبرد أو مدخن، مقانق،
أو الشرائح. تحتوي اللحوم المدخنة
عل مستويات عالية من الاحماض الامينية tyramine،
التي تسبب اطلاق الدماغ لمادة norepinephrine
التي تزيد من تنبه الدماغ وتجعلنا في حالة يقظة وإثارة .


2- الشوكولاتة :
هل تحبها؟ انتبه منها في المساء.

العديد من الناس يملكون حساسية مفرطة ضد الكافيين،
خصوصا عند التقدم في السن، وحتى اصغر قطعة من الشوكولا،
البوظة يمكن أن تمنعهم من النوم في الليل.
الشوكولا تحتوي على مادة tyrosine،
وهي حامض امينية منشط

3- مشروبات الطاقة :
مشروبات الطاقة مثل Red Bull غنية جدا بالكافايينِ
بالإضافة إلى الحوامض الأمينية taurine،
التي تزيد اليقظةَ والأدرينالين. أظهرت الدراسات الأخيرة
بأنّه حتى إذا تناولت مشروبات الطاقة مبكراً في اليومِ،
فأن الجرعة العالية الشائعة لـ taurine
والكافايين يمكن ان يجعلا النوم صعبا


4- صلصة الطماطم، الفلفل الحار، البيتزا، والأطعمة كثيرة التوابل :
الإضطرابات الهضمية مصدر شائع لمشاكل النومِ،
لكن العديد من الناسِ يخفقون في اكتشاف الصلة
بينها وبين عدم النوم بصورة جيدة,
أيضاً الأطعمة الحامضية وكثيرة التوابل
يمكن أن تسبب الحموضة المعوية،
وأعراض أخرى قد تسبب مشاكل في النوم.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
4اطعمه ماتخليك تنام؟!!
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى شهد :: قسم الاسرة والمجتمع :: منتدى الطب والصحه والرجيم-
انتقل الى: